為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
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保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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■使用方法：可貼於各部位肌膚，用來清涼舒爽
■保存方法：請置於乾燥通風處，避免陽光直射，拆封後請儘速用完。
■保存期限：五年
■產地:台灣製
■包裝規格：5片裝/盒
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（中央社記者黃旭昇新北市29日電）春遊「水金九地區」是春節不錯的選擇，台北近郊的黃金山城金瓜石、水湳洞，可暫時遠離城市，港灣邊享受山海大自然，放鬆減壓後，作為充電再出發的動力。 「水金九」是取自瑞芳區的水湳洞、金瓜石與九份，三地地名的第一字，組成一句稱讚很美的台語「美真久」，貼切地點出美景與人文藝術。 水金九地區為交通部觀光局「競爭型國際觀光魅力據點示範計畫」，是台灣國際觀光亮點。以往遊客到瑞芳地區遊玩，首先想到九份老街，卻忽略水湳洞與金瓜石還藏著許多的私密景點及人文歷史、山城風光、礦業遺址及歷史場景建築。 出生於彰化鹿港，人稱「麵線伯」的王再來，現居新北市板橋區，年輕時是打金師傅，19歲開始於台中、南投、草屯及台北艋舺等地從事打金工作。 他捐出當時提供顧客打造金飾時的參考樣品圖「打金簿」，黃金博物館結合館內傳統金飾的展示，增設「打金簿展示區」。 逢甲大學歷史與文物研究所副教授李建緯研究，黃金博物館館藏的打金簿，原名稱應是「金銀細工實用圖畫大全」，由高天成編輯、高成興金鋪，於日治昭和5年（1930年）出版。 台灣日治時代後期，打金簿一類金工設計圖錄，反映金銀飾品製作逐漸標準化，圖稿提供匠師設計的參考依據，也能提供顧客選擇飾品，代表當時匠師手藝普遍純熟。 除「打金簿」的懷舊，黃金博物館表示，每年農曆春節，許多遊客到金瓜石遊玩，可以走祈堂老街與國際終戰和平紀念園區，彷彿感受時空轉換的情節。 從日治時代留下的戰俘營，打造成終戰和平紀念園區，有銅雕、戰俘紀念牆，以紀念過往二次世界大戰的礦山戰俘。 遊客在水金九，除黃金瀑布，也可以在水湳洞欣賞藝術家筆下的美景，欣賞氣勢磅礡的陰陽海與十三層遺址。水湳洞風景區背山面海，轄區居民均沿山勢而居而成梯形狀。 因礦物質導致半黃半藍海水的陰陽海，是個「美麗的錯誤」，也是地質景觀的好教材，為台灣東北角濱海地區的一大特殊地理景觀。 古老、荒涼的遺跡，讓人有走入天空之城的神秘感。除了九份山城，水湳洞十三層遺址的美景，昔日為台金公司選礦場，如今令人流連往返。十三層遺址發展出來的礦村聚落，經過不同年代的淘洗，那些曾在鄉親記憶中的位置，又在遊人的足跡中湧現。1060129
健康人平均每天排便1-2次，有時在家用馬桶，有時在工作場所或學校用蹲坑。究竟哪種更健康，更利於排便呢？
答案是：蹲便。原因如下：
蹲便更通暢
德國健康類暢銷書作者Giulia Enders稱，簡單地說，當直腸越“直”時，排便越通暢，患痔瘡的概率也就越低。
但坐在馬桶上排便，會擠壓腸道組織，因此不利於順暢排便。
蹲便防疾病
蹲便會極大降低腸憩室病（症狀包括腹痛、便秘和直腸出血）和痔瘡的發生概率。
蹲便效率高
2012年發表在《消化系統疾病》和《科學》雜誌上的一項研究顯示，蹲便者使用寬度為30厘米的蹲坑，完整排便時間約51秒；而坐便者使用寬度為40厘米的馬桶，完整排便時間約130秒。
所有人都適合蹲便嗎？
魚油品牌不是。為避免傷害膝蓋，並防止骨折、摔倒等意外發生，體弱的老人和兒童不適宜使用蹲坑排便。
家裡只有馬桶，沒有蹲坑，該怎麼辦？
在馬桶旁邊放上兩個高度相等的矮凳，排便時腳踩在上面，就可以“蹲便”啦（注意不要踩在馬桶圈上）。如下圖所示：
如果排便依然不通暢，可以試試這些辦法：
1.謹慎用藥
美國克利夫蘭醫院胃腸病學專家Maged Rizk表示，一些抗高血壓藥物、止痛藥和抗膽鹼能藥可導致便秘或大便乾燥，建議在醫生的指導下謹慎使用。
2.補充水分
身體缺水是最常見的導致便秘的原因之一。
Rizk指出，缺水的身體會從大腸內吸收水分，這會導致你的便便變乾、變硬，且排便不暢。
同樣，在補水不足的情況下，你的尿液也會變黃。
3.增加運動
Rick表示，運動（比如慢跑）能夠加速腸道蠕動，使你排便更快、更通暢。
靈芝寶貝4.多攝入膳食纖維
便便和飲食密不可分。Rick認為，每日保證攝入25-50克膳食纖維，是解決便秘的好方法。你可以從全麥麵包或蔬果中獲得足夠的膳食纖維。
除此之外，適當攝入益生菌（喝酸奶）也有助於促進腸道健康，緩解便秘。而高蛋白質、低碳水化合物飲食則有可能加重便秘，因此不提倡單靠吃肉來減肥。
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