為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

高 血壓 保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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商品訊息簡述:



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商品訊息描述:



  • ■品 名:十靈油葡萄糖胺舒緩貼片
    ■成 份:青邊貽貝抽取物(GAG)、硫化物(MSM)、接骨木萃取物、杜松精油、薄荷精油、馬鬱蘭精油
    ■使用方法:可貼於各部位肌膚,用來清涼舒爽
    ■保存方法:請置於乾燥通風處,避免陽光直射,拆封後請儘速用完。
    ■保存期限:五年
    ■產地:台灣製
    ■包裝規格:5片裝/盒




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    (中央社記者黃旭昇新北市29日電)春遊「水金九地區」是春節不錯的選擇,台北近郊的黃金山城金瓜石、水湳洞,可暫時遠離城市,港灣邊享受山海大自然,放鬆減壓後,作為充電再出發的動力。 「水金九」是取自瑞芳區的水湳洞、金瓜石與九份,三地地名的第一字,組成一句稱讚很美的台語「美真久」,貼切地點出美景與人文藝術。 水金九地區為交通部觀光局「競爭型國際觀光魅力據點示範計畫」,是台灣國際觀光亮點。以往遊客到瑞芳地區遊玩,首先想到九份老街,卻忽略水湳洞與金瓜石還藏著許多的私密景點及人文歷史、山城風光、礦業遺址及歷史場景建築。 出生於彰化鹿港,人稱「麵線伯」的王再來,現居新北市板橋區,年輕時是打金師傅,19歲開始於台中、南投、草屯及台北艋舺等地從事打金工作。 他捐出當時提供顧客打造金飾時的參考樣品圖「打金簿」,黃金博物館結合館內傳統金飾的展示,增設「打金簿展示區」。 逢甲大學歷史與文物研究所副教授李建緯研究,黃金博物館館藏的打金簿,原名稱應是「金銀細工實用圖畫大全」,由高天成編輯、高成興金鋪,於日治昭和5年(1930年)出版。 台灣日治時代後期,打金簿一類金工設計圖錄,反映金銀飾品製作逐漸標準化,圖稿提供匠師設計的參考依據,也能提供顧客選擇飾品,代表當時匠師手藝普遍純熟。 除「打金簿」的懷舊,黃金博物館表示,每年農曆春節,許多遊客到金瓜石遊玩,可以走祈堂老街與國際終戰和平紀念園區,彷彿感受時空轉換的情節。 從日治時代留下的戰俘營,打造成終戰和平紀念園區,有銅雕、戰俘紀念牆,以紀念過往二次世界大戰的礦山戰俘。 遊客在水金九,除黃金瀑布,也可以在水湳洞欣賞藝術家筆下的美景,欣賞氣勢磅礡的陰陽海與十三層遺址。水湳洞風景區背山面海,轄區居民均沿山勢而居而成梯形狀。 因礦物質導致半黃半藍海水的陰陽海,是個「美麗的錯誤」,也是地質景觀的好教材,為台灣東北角濱海地區的一大特殊地理景觀。 古老、荒涼的遺跡,讓人有走入天空之城的神秘感。除了九份山城,水湳洞十三層遺址的美景,昔日為台金公司選礦場,如今令人流連往返。十三層遺址發展出來的礦村聚落,經過不同年代的淘洗,那些曾在鄉親記憶中的位置,又在遊人的足跡中湧現。1060129

    健康人平均每天排便1-2次,有時在家用馬桶,有時在工作場所或學校用蹲坑。究竟哪種更健康,更利於排便呢?

    答案是:蹲便。原因如下:

    蹲便更通暢

    德國健康類暢銷書作者Giulia Enders稱,簡單地說,當直腸越“直”時,排便越通暢,患痔瘡的概率也就越低。

    但坐在馬桶上排便,會擠壓腸道組織,因此不利於順暢排便。

    蹲便防疾病

    蹲便會極大降低腸憩室病(症狀包括腹痛、便秘和直腸出血)和痔瘡的發生概率。

    蹲便效率高

    2012年發表在《消化系統疾病》和《科學》雜誌上的一項研究顯示,蹲便者使用寬度為30厘米的蹲坑,完整排便時間約51秒;而坐便者使用寬度為40厘米的馬桶,完整排便時間約130秒。

    所有人都適合蹲便嗎?

    魚油品牌不是。為避免傷害膝蓋,並防止骨折、摔倒等意外發生,體弱的老人和兒童不適宜使用蹲坑排便。

    家裡只有馬桶,沒有蹲坑,該怎麼辦?

    在馬桶旁邊放上兩個高度相等的矮凳,排便時腳踩在上面,就可以“蹲便”啦(注意不要踩在馬桶圈上)。如下圖所示:



    如果排便依然不通暢,可以試試這些辦法:

    1.謹慎用藥

    美國克利夫蘭醫院胃腸病學專家Maged Rizk表示,一些抗高血壓藥物、止痛藥和抗膽鹼能藥可導致便秘或大便乾燥,建議在醫生的指導下謹慎使用。

    2.補充水分

    身體缺水是最常見的導致便秘的原因之一。

    Rizk指出,缺水的身體會從大腸內吸收水分,這會導致你的便便變乾、變硬,且排便不暢。

    同樣,在補水不足的情況下,你的尿液也會變黃。

    3.增加運動



    Rick表示,運動(比如慢跑)能夠加速腸道蠕動,使你排便更快、更通暢。

    靈芝寶貝4.多攝入膳食纖維

    便便和飲食密不可分。Rick認為,每日保證攝入25-50克膳食纖維,是解決便秘的好方法。你可以從全麥麵包或蔬果中獲得足夠的膳食纖維。

    除此之外,適當攝入益生菌(喝酸奶)也有助於促進腸道健康,緩解便秘。而高蛋白質、低碳水化合物飲食則有可能加重便秘,因此不提倡單靠吃肉來減肥。

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