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腸胃的調養
很多人都有胃病，這和養成不良生活習慣密切相關。胃是很脆弱的，古代中醫強調胃要“三分治七分養”。但是我們知道，一到節日尤其春節期間便要大魚大肉，一旦腸道負荷加重，節後就更應重視腸胃的調養，否則除了胃病之外，其他的病症也會接踵而來的。
首先不渴也要喝水，水是身體的重要組成部分，人可以三天不吃飯，但是不可以三天不喝水的。在節日大吃大喝過後，腸胃承受了比平時大幾倍的負荷。因此在節後及時為腸道做個清洗是很必要的，具體的做法就是多吃清淡的食物。除此之外還需注意的是，盡量地減少米麵、糖果、甜點等高熱量食物的攝入，即使耐不住饞想吃點甜品之類的東西，也要在吃完甜點後多喝水，喝水也不能喝碳酸飲料的，最好是喝些白開水或茶水。這樣做的目的是加快胃腸道蠕動和新陳代謝，從而減輕食用大量肉類食物和醉酒後對肝臟的危害。
多吃蔬菜水果也是很重要的。節日中大家肯定是吃的比較的嗨，像蔬菜之類肯定很少，到部分都是脂肪較多的肉類食物和甜品。而烹飪的方式也是油炸居多，醫學專家介紹煎炸食物是最易引起脾胃熱滯，並導致便秘或肚脹的食物;再者是甜點，甜點吃得太多也會導致脾虛生濕，引發腹瀉等疾病。所以切記大魚大肉之後一定要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，以攝入膳食纖維，幫助排除體內的的垃圾，並且還具有通便和調理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也是滋養脾胃的好東西，而且無論是做菜還是煮粥都是可以的。
最後要注意胃部的保暖。因為春節後我國大部分地區都下雪降溫，氣候會變得更加寒冷，因此一定要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。俗話說“十個胃病九個寒”，胃的脾性是喜燥惡寒。尤其是具有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。如果有感到胃脘部發冷的話，此時可以多喝點小米粥，民間一直有小米粥養胃的說法，也可以順便喝點一些生薑茶。但同時要注意保持良好的情緒和精神狀態。
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