為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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電視史上最風靡全球、讓無數青少年為之瘋狂的經典偶像劇「飛越比佛利」，不但在美國連續播映10年，在台灣亦曾為華視最具代表性的紅牌影集之一，喜愛青春俊男美女的日本更是三不五時看得到主角登上雜誌封面，至今仍為影迷懷念。當年因此劇大紅的女主角香儂道荷蒂，據傳因恃寵而驕，第4季末就被安排角色赴法國留學，此後直到劇終都未再回歸。香儂這兩年都為了對抗乳癌，接受化療與放射線治療，無復昔日青春美麗。她近日為了社群網站上的「周四懷舊熱」，特別發布兩張當年還在演「飛越比佛利」時的舊照，掀起熱烈迴響。香儂發布的第一張照片是和演雙胞胎哥哥的傑森普里斯萊合照，她寫道：「『飛越比佛利』仍是截至目前為止，我參與過的同類型影集中最大的一部，是一齣真正經典，除了觸動年輕人的心，也在他們與父母之間架起最好的橋樑。我非常為這齣戲感到驕傲。」香儂與傑森是「飛越比佛利」首代男女主角，戲裡是兄妹，戲外卻曾傳緋聞。她第二張發的則是她所扮演的阿蘭和男友狄恩的劇照，當年阿蘭與狄恩的配對廣受歡迎，也是許多觀眾眼裡最佳配對，扮演狄恩的路克派瑞也因此劇人氣暴漲。接連兩張老照片，勾起昔日粉絲的無限懷念，按讚人數都破6萬，大家都很期待香儂可以抗癌成功，復出小螢幕。傑森普里斯萊與香儂道荷蒂在「飛越比佛利」演兄妹，當年廣受歡迎。圖／摘自Instagram 分享 facebook 路克派瑞與香儂道荷蒂的對手戲是「飛越比佛利」的亮點。圖／摘自Instagram 分享 facebook 香儂道荷蒂之前為了抗癌接受化療，亦特地理了平頭。圖／摘自Instagram 分享 facebook
月子期間的那些事，就是說個三天三夜也說不完~
可不是嘛，對於坐月子的各種禁忌，媽媽們就有不少苦水：
@多多：一個月沒洗頭洗澡，頭髮癢得不得了。出了月子洗頭，我用了足足40分鐘才把頭髮梳順暢。
@茉莉：天天吃五六頓，雞湯、魚湯這些，不能吃蔬菜，最後完變大胖子!
@小C：正在月子中，各種不讓。晚上泡個腳也說各種不好。早上起來偷著刷牙，不刷吃不下東西。洗澡什麼的根本不用想，覺得自己都臭了，還得忍著。
確實，傳統觀念中，坐月子有很多禁忌，但不少是坑娘的。現在講究科學坐月子，下面就來說說，到底月子裡，哪些事是真的不能做的。
月子裡，這6件事真的不能做！
1、不能不洗澡、洗頭
● 老規矩：洗頭洗澡會使濕邪和寒邪入侵，以後留下病根，經常頭痛、脫髮和脖子痛。
● 科學坐月子：以前不具備淋浴的條件，坐浴時髒水容易污染宮頸導致生病。另外，寒冷的天氣洗一次頭也不容易乾，又沒有電吹風，就容易受涼。
產婦分娩時會出很多汗，產後也經常出汗，加上排惡露，乳汁分泌等，身體比一般人更容易髒，更容易讓病原體侵入，所以，產後講究個人衛生非常重要。可以淋浴或溫水擦浴，洗完後及時擦乾，避免被冷風吹。未癒合的會陰和腹部傷口處不要沾水。
2、不能不通風
●老規矩：生孩子的時候骨縫全開了，月子期間還沒有恢復好，如果吹了風，以後會骨痛甚至得關節炎。
●科學坐月子：順產時所說的“開骨縫”其實是開空宮頸口，和骨縫沒有關係。屋內不通風，容易導致細菌滋生，寶寶和媽媽容易得呼吸系統疾病、長痱子。要保持室內清潔、通風，只要不被冷風直接吹到就可以。
3、不能不吃蔬菜水果
● 老規矩：老一輩認為蔬菜、水果比較涼，產婦不能吃。
● 科學坐月子：產婦如果蔬菜水果不夠，容易導致大便秘結，醫學上稱產褥期便秘症。
產後可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維，產後吃蔬菜有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復很重要，還可以避免產後痔瘡加重。月子期間也可以吃水果，只是不要挑太硬、不好咀嚼的，要選擇容易吃、容易吸收消化的應季水果。
月子裡，這6件事真的不能做！
4、不能不刷牙
● 老規矩：民間有“生個孩子掉顆牙”的說法，認為月子期間刷牙會動搖牙根，造成牙齒過早鬆動、脫落。
●科學坐月子：在孕期，由於雌激素的毛細血管擴張作用，會使原來的牙齦炎症加重，牙齦腫脹，刷牙時容易出血，但是炎症和出血並不是由於刷牙導致的，而是原來的牙齦炎症的加重，此時更應該注意口腔衛生。
產婦在月子裡一定要刷牙，不然牙齒反而容易被損害，不刷牙會滋生大量細菌，導致疾病，可以選擇柔軟一點的牙刷或者用漱口水。
高麗蔘雞精 5、不能不活動
● 老規矩：坐月子只能在床上呆著，不能下地走動。
●科學坐月子：產婦體內的血液處於高凝狀態，如果長時間躺著、坐著不動，容易發生下肢靜脈血栓。一般順產新媽媽生後6小時就可以下地走動了。剖腹產的媽媽，醫生也是鼓勵儘早活動，有利於傷口恢復。
6、不能同房
對於同房這件事，新媽媽新爸爸倒真的要顧忌一下。
無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，大概是6週左右的時間。子宮頸閉合、產後出血停止、傷口的癒合都是需要時間的，這個時候如果貿然同房，會增加感染的風險。新爸爸們要多一些體諒哦~
傳統坐月子的方法，並不是說要全盤否定，而且老人們本質上也是希望我們好，才說不能這樣，不能那樣。
對於沒什麼根據，也沒什麼害處的傳統，應付一下至少可以家庭和諧。但有些確實是沒有科學依據的，還可能造成傷害，這時候，新媽媽就要拿出自己的態度來。
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